Восстановление после тренировок.

vosstanovlenie.jpg

Как выдержать большие нагрузки и быть в хорошей форме?

Порой нагрузка для организма начинающего скалолаза сильно высокая или кумулятивный  эффект(сумма многих тренировок)  уже зашкаливает, а мы все терпим и убеждаем себя – необходимо придерживаться плана и т.д. Хорошо если есть наставник и он планирует Вам процесс тренировки (нагрузки) и видит, когда пора отдыхать. А если вы тренируетесь сами, изобретаете велосипед? Что тогда?

Рекомендации и советы от Миши Шалагина как правильно помочь организму отдохнуть – читать

Источник: блог семьи Шалагиных